*提醒,根据大学领导的指示 & 由博士陈述. 西北健康服务公司的泰勒·塔普斯, “当你发烧或感觉不舒服时,最好充分休息,避免与他人接触.”
温暖的袜子可能对普通感冒有帮助, “流感”(不是“胃流感”), 耳朵痛, 喉咙痛, 还有鼻窦感染. 它对任何年龄的人都有用,从婴儿到老人.
通过增加血液流动或循环, 淋巴排水量增加,白细胞增多, 哪些是对抗感染和从症状中恢复所必需的.
当正确地遵循暖袜处理时, 躺在床上几分钟后,脚就会开始暖和起来. 阻塞通常会在30分钟内开始缓解. 大约四个小时后,棉袜应该完全干燥, 脚暖和, 而且症状会大大改善(如果没有消失的话). 暖袜疗法可以整晚重复或连续几晚使用.
参考文献:
蒸汽吸入是治疗感冒症状的常用方法, 鼻窦感染, 还有其他呼吸问题. 而蒸汽吸入可以作为症状管理的姑息治疗的来源, 记住,对这些疾病的治疗以休息和喝水为中心,同时控制症状.
Sleep aid; treating voice hoarseness; easing sore throat; management of congestion; rehydration of nasal passages.
可选: 加入精油,如 桉树,茶树油和薰衣草喝开水可能有助于缓解症状. 研究表明,这些可以缓解炎症,对细菌性鼻窦感染有抗菌作用.
*Note: 使用这种家庭疗法时要小心,因为有烧伤的危险. 此外,不建议幼儿或婴儿吸入蒸汽.
引用:
虽然在任何一家商店的货架上都有太多的茶叶选择, 如果你感冒了,你应该选择哪一种来支持你的免疫系统和缓解症状呢? 以下是一些最常用的草药及其作用机制:
胡萝卜膏药是缓解喉咙痛的好方法,在你自己的厨房里就可以很容易地准备好. 药膏是将药用成分涂抹在一块布上,涂抹在身体上,帮助排出毒素, 缓解炎症和对抗感染. 胡萝卜膏药对咽喉和颈部感冒特别有效, 咽喉感染和淋巴结肿大.
MOA(作用机制):胡萝卜膏药刺激淋巴运动,增加血流量. 刺激淋巴系统过滤血液,更重要的是, 运送大量的免疫细胞到应用区域. 当身体发热药膏时,血液流动就会增加, 引入更多的免疫细胞,清除可能产生的细胞废物.”
胡萝卜膏药应该放在脖子上,直到它被加热,或者只要感觉良好就可以. 这种药膏的使用频率没有限制,无论使用的频率和时间有多长 could 结果在皮肤轻微的橙色颜色,它被应用. 这种治疗对成人和儿童都是安全有效的.
参考:
燕麦——或拉丁语中的avena——长期以来一直以酊剂的形式用于慢性(长期)焦虑支持. 吃老式食物也有同样的好处, 全谷物(有机), 如果可能的话)或钢切燕麦. 不要速食燕麦,因为它们经过高度加工,纤维含量很低.
绿茶富含抗氧化剂和l -茶氨酸, 哪一种能增加大脑中的多巴胺和血清素. 它还通过诱导脑电波来促进放松, 哪一种能让人感到平静, 增加创造力,提高你吸收新信息的能力.
而甘菊茶可能是最出名的睡前茶, 它的植物药物特性有助于睡眠诱导,它的能力作为一种抗焦虑药和 减少焦虑. 具体来说,它的类黄酮“芹菜素”与大脑中的苯二氮卓类受体结合.
在心理健康方面, 减少神经炎症是选择更多抗炎食物的目标. 全身炎症导致疲劳和不适(缺乏幸福感), 而神经炎症会导致疲劳, 脑雾, 健忘, 易怒, 焦虑和抑郁.
威尼斯人在线提醒学生和员工,秋天是一年中病毒感染最严重的时候, 健康服务提供预防疾病的方法.
而西北社区可能正在经历普通感冒的症状, 流感, COVID-19或其他病毒感染, 健康服务中心指出,病毒感染可以影响有各种症状的个人. 常见症状包括疲劳、喉咙痛、头痛、恶心和腹泻.
任何出现COVID-19检测阳性或症状的人都应遵循疾病控制和预防中心(CDC)的建议和医疗保健提供者的指示.
预防疾病的方法包括经常洗手, 吃健康的食物来增强你的免疫系统, 每晚睡7到9个小时,每天锻炼30分钟.
抗生素对病毒感染无效. 威尼斯人在线负责学生健康和福祉事务的助理副校长泰勒·塔普斯说. “用非处方药物治疗症状是最好的做法. 发烧或生病时,最好多休息,避免与他人接触.”
健康服务中心为西北地区的学生和健康中心的员工提供免费的流感疫苗.
西北健康服务目前不提供COVID-19疫苗接种,并鼓励学生和员工通过当地医疗保健提供者寻求疫苗.
了解更多信息或预约流感疫苗接种, 请致电660与健康服务联系.562.1348或浏览 5j6.xjiu.net/wellness/.